หน้าแรก  ข่าวเด่น   คลิปวีดีโอ  ความงาม  สุขภาพ  ฟังเพลง  ข่าวไอที   D.I.Y.   หนังชนโรง  ที่สุดในโลก  ลี้ลับ   ข่าวหวย   ข่าวเกมส์  ท่องเที่ยว  เมนูอาหาร  เว็บlottonew  เว็บบอร์ด
.

เว็บบอร์ด แชร์ข่าว

กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ สมัครสมาชิก.

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น

การค้นหาขั้นสูง  

ข่าว:

SMF - Just Installed!

ผู้เขียน หัวข้อ: 18 อาหารที่ควรทานเมื่อท้องผูก  (อ่าน 11 ครั้ง)

panne rattana

  • Newbie
  • *
  • จิตพิสัย +0/-0
  • ออนไลน์ ออนไลน์
  • กระทู้: 29
    • ดูรายละเอียด
18 อาหารที่ควรทานเมื่อท้องผูก
« เมื่อ: สิงหาคม 23, 2017, 20:38:50 »

เคยเป็นไหมคะ เมื่อคุณเข้าห้องน้ำต้องการจะปลดทุกข์ แต่ดันไม่มีอะไรออกมาเลย บางคนถึงขั้นอึดอัดกระสับกระส่าย จนมีคนตั้งข้อสงสัยว่าเราควรขับถ่ายบ่อยแค่ไหน บางคนสามครั้งต่อวัน บางคนก็แค่อาทิตย์ละครั้ง ขึ้นอยู่กับการเคลื่อนที่ในลำไส้ หากคุณกำลังมองหาสิ่งที่ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก ลองมองหาสิ่งที่เป็นธรรมชาติมาทานดูไหมคะ

สาเหตุของการท้องผูก สาเหตุนั้นมีหลายประการมากไม่ว่าจะเป็นการดื่มน้ำน้อยเกินไป ทานอาหารที่ขาดกากใยอาหารหรือแม้กระทั่งความเครียด

อาหารที่ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก
1.ลูกแพร เป็นผลไม้ที่มีเส้นใยอยู่มาก เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูก อีกทั้งยังมีวิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงผิวพรรณ ทานครั้งเดียวได้ผลสองเด้งไปเลยค่ะ

2.ป๊อปคอน ไม่ใช่ของทานเล่นที่อร่อยอย่างเดียวนะคะ หลายคนอาจไม่เคยคิดว่ามันอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งช่วยในการขับถ่ายได้ดี เหมาะกับผู้ที่กำลังควบคุมอาหาร เพราะมีแคลอรี่ที่ต่ำ

3.อัลมอนด์ ทานเพียงเล็กน้อย และดื่มน้ำตามมากๆ จะช่วยบรรเทาอาการท้องผูก เช่นเดียวกับถั่วชนิดอื่น ถ้าคุณไม่ชอบทานอัลมอนด์ สามารถทานเมล็ดฟักทองแทนได้

4.ถั่วเลนทิล ให้โปรตีน และไฟเบอร์ ซึ่งเป็นไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ ช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย แถมมีธาตุเหล็กมากกว่าพืชตระกูลถั่วอื่นๆ 2 เท่าตัวทีเดียว หากนำมาประกอบอาหาร จะช่วยเพิ่มรสชาติอาหารมื้อนั้นให้ดีขึ้น

5.สลัดมันฝรั่ง ทานแบบเย็นๆ จะได้เส้นใยที่สูงขึ้น แถมยังช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียได้อีกด้วย อย่าลืมทานเปลือกมันฝรั่งบ้างนะคะ เพราะมีเส้นใยสูงไม่แพ้กัน

6.แตงโม เป็นผลไม้ที่แสนอร่อย เหมาะสำหรับทานช่วงน่าร้อนมากที่สุด ยิ่งทานมากเท่าไหร่ ยิ่งทำให้เราขับถ่ายได้ง่ายขึ้น ไม่ใช่เพราะมีไฟเบอร์สูงนะ แต่เป็นเพราะน้ำแตงโมช่วยกระตุ้นให้ขับถ่ายคล่องนั่นเอง

7.ข้าวโอ๊ต ไม่ได้เป็นเพียงแค่อาหารเช้าแสนอร่อยเท่านั้น แต่ยังเต็มไปด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำ และไม่ละลาย เส้นใยที่ไม่ละลายน้ำ ช่วยให้อาหารเคลื่อนผ่านได้เร็วขึ้น ส่วนเส้นใยที่ละลายน้ำ จะกลายเป็นวัสดุคล้ายเจล ทำให้อุจจาระนุ่มทำให้ง่ายต่อการขับถ่าย

18 อาหารที่ควรทานเมื่อท้องผูก คลิ๊กที่นี่https://www.parpaikin.com/ [pr]
บันทึกการเข้า

Mild123123

  • Newbie
  • *
  • จิตพิสัย +0/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 7
    • ดูรายละเอียด
Re: 18 อาหารที่ควรทานเมื่อท้องผูก
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: กันยายน 09, 2017, 04:42:10 »

;D ;Dมาร่วมสนุกกันกับคาสิโนออนไลน์แจกฟรีโบนัสสุดคุ้มกับคาสิโน GCLUB [pr] มีเกมส์ให้เล่นหลากหลายเช่น
รูเล็ต สล็อต มังกรไทเกอร์กำถั่วไฮโลและอีกมากมาย มาร่วมสนุกกันค่ะ
มาร่วมสนุกกันกับคาสิโนออนไลน์แจกฟรีโบนัสสุดคุ้มกับคาสิโนจีคลับมีเกมส์ให้เล่นหลากหลายเช่น
รูเล็ต สล็อตมังกรไทเกอร์กำถั่วไฮโลและอีกมากมาย มาร่วมสนุกกันค่ะ
มาร่วมสนุกกันกับคาสิโนออนไลน์แจกฟรีโบนัสสุดคุ้มกับคาสิโนจีคลับมีเกมส์ให้เล่นหลากหลายเช่น
รูเล็ต สล็อตกำถั่วไฮโลและอีกมากมาย มาร่วมสนุกกันค่ะ
กลอนบาดใจมากๆค่ะมาร่วมสนุกกันกับบอลออนไลน์ กันค่ะ
มาร่วมสนุกกันกับออนไลน์ แจกฟรีโบนัสสุดคุ้มกับจีคลับ ;D ;D

[pr]
บันทึกการเข้า
 


โปรดอ่านกฎกติกาก่อนแสดงความคิดเห็น
1. โปรดงดเว้น การใช้คำหยาบคาย ส่อเสียด ดูหมิ่น กล่าวหาให้ร้าย สร้างความแตกแยก หรือกระทบถึงสถาบันอันเป็นที่เคารพ
2. ข้อความหรือรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ที่ท่านเห็นอยู่นี้ เกิดจากการตั้งกระทู้และถูกส่งขึ้นเวบบอร์ดโดยอัตโนมัติจากบุคคลทั่วไปและสมาชิก ซึ่งทีมงานกลุ่มผู้ดูแลระบบแห่งประเทศไทย มิได้มีส่วนร่วมรู้เห็น หรือพิสูจน์ข้อเท็จจริงใดๆ ทั้งสิ้น และไม่สามารถนำไปอ้างอิงทางกฎหมายได้
3. หากท่านพบเห็นข้อความ หรือรูปภาพในกระทู้ที่ไม่เหมาะสม กรุณาแจ้งทีมงานทราบ เพื่อดำเนินการต่อไป
4. ทีมงานกลุ่มผู้ดูแลระบบแห่งประเทศไทย ขอสงวนสิทธิ์ในการลบความคิดเห็น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของความคิดเห็นนั้น


หน้านี้ถูกสร้างขึ้นภายในเวลา 0.105 วินาที กับ 21 คำสั่ง